jem nie jem

ryż + śmietana kiedyś jadłem, było ok, aktualnie jem ryż razem z tuńczykiem, a do tego nie wypada dawać śmietany

Dobre pytanie BodyLine :) chlopcy w tym dziale zawsze poprawiacie mi humor. daj mi swoj numer tel. bede Ci pisal sms typu: Ja jem a Ty?? Jakie masz alibi na przerwe w treningu. A do was chlopcy krotko napiszcie dietke,suplementacje przewidziana na cyklu i przed cyklem,trening to od strzala ktos wam ulozy cykl (nawet ja choc raczej czytam) Jesli [...]

to moze lepiej juz ankiete wypelnie? no ryzu jem 600gram czyli 6 torebek bialka ok 250 cos takiego tluszczy 150 a wegli razem to 4000 moja waga to dokladnie 78kg spadlo mi bo mialem zlamana reke i troszke nie cwiczylem

Kolego,ja jem mniej a jestem ekto,ważę ponad 100kg,więc nie wciskaj nam głodnych kawałków.Wróć jak będziesz chciał porozmawiać szczerze Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-11 22:17:58

Wiem za 90% sukcesu to diate.. ale niestety.. nie mam warunków do przestrzegania jej i w sumie raczej jem to co jest.. Dieta i dobry trening to podstawa. Odżywki to tylko jej uzupełnienie. Uwierz mi, jeśli masz kasę na odżywki to kup sobie ryżu brązowego i piersi z kurczaka za te pieniądze

Dzięki Radosuaf ale ja jem takie śniadanie o 8.00 Chodzi mi o coś antykatabolicznego co mogę walnąć szybko przed wyjściem bo zaraz się spóźnię. Wcześniej nie chce mi się wstawać na śniadanie bo mam mało snu.

Zyz ja to stwierdziłem biorąc samemu i rozmawiając z wieloma kumplami. Wystarczy że Cie spompuje i już pogarsza się wydolność. Serce to też mięsień i dostaje swoją dawkę. PS. Ja brałem mono. Teraz jem Green Magnitude i narazie nie obserwuję pogorszenia wydolności ale to dopiero początek cyklu. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-12-12 18:39:57

nie zawsze jem to samo ale zawsze staram sie dostarczyc weglowodany ryz makaron kasza lub inne

z jedzeniem? jem dużo, jakieś 4-5 posiłków dziennie głównie mięso. ten plan jest w miare ok co w tym linku Poniedziełek Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -ściąganie wyciągu 2s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -podciąganie podchwytem 2 s -MC 2 s (tu [...]

nie porownoj 2 ch zrodel bialka z jedzenia.. ja odczuwam roznice kiedy pije proch a kiedy jem w posilku

to jem miecho i ryż tylko 35min po treningu, to mówisz żeby odstawić ten koktajl, ale nawet mam nie brać ww prostych uzupełniających glikogen?

wstaje okolo 7 pierwsze sniadanie jem okolo 9-10 bo tak jestem przyzwyczajony jest to najczesciej bulka badz 2 kanapki z serem i herbata badz kompot obiad jest okolo 15-16 zupa i drugie danie ziemniak jakis sos ryba spaghetti i makarony kolacja okolo 19 nie powiem czesto syta najczesciej kanapki jajecznica zapiekanki a gdzy dlugio siedze to [...]

Napisałem w pierwszym poscie że staram się o dostaracznie organizmowi dużych ilości naturalnego białka. Nie mam ułożonej diety typu: "dzisiaj to, to i to" tylko kupuje te produkty które mają odpowiednie ilości białka i jem przy każdej możliwej okazji.

W sumie to jem mało. Na śniadanie (godz. 10) serek wiejski + bułka + kawa. Obiad ( około 15) pierś kurczaka czasem sama, czasem z ryżem. Kolacja znów bułka i puszka tuńczyka w oleju. Czasem w ciągu dnia zjem płatki z mlekiem 0.5%. Ćwicze przeważnie koło godziny 12-14. Kiedyś piłem bardzo duże ilości coca-coli + złamałem 2 lata temu powaznie koste [...]

No białko potrzebuje około treningu. Kurczaków jem sporo ale szczerze to już trochę nimi rzygam i przydało by się od czasu do czasu zjeść jakieś bez mięsne danie. W szkole w sumie też nie mam zbytnio jak białka przemycać więc przydała by mi się serwatka myślę.

Ja jem puszkę tuńczyka 30 min przed treningiem w kanapkach z ciemnym chlebem, kukurydzą, sałatą i serem. To chyba dobrze bo słyszałem że przed treningiem białko a po węglowodany. Tylko jeszcze nie wiem w czym z produktów spożywczych jest wystarczająca ilość węgli i ile tego jeść.

narzzie nie pisze bo jem

narzzie nie pisze bo jem -acha

Brałem stanabol oral 2,5 miecha temu 30mg z propkiem. Szału nie zrobił a mam porównanie z DD (małe wiadomości ? )które teraz jem.

Ja w mojej diecie nie mam dzienie nawet 50 gram węgli prostych z przyczyn opisanych wyżej,jem tylko węgle złożone